Ruimte voor vreugde, focus en verbinding
Eind mei staat de natuur volop in bloei. Het is de overgang van de milde lente naar de actieve kracht van de zomer. In deze Do-In Special in Amsterdam-Noord nemen we de tijd om deze uitbundige energie te verwelkomen en letterlijk ruimte te maken in je hartgebied.
Van groei naar bloei
Waar de vroege lente draait om het ontkiemen en de eerste beweging, gaat mei over expansie en zichtbaarheid. In de Oosterse geneeskunde hoort dit bij de vuurfase en de meridianen van het Hart en de Dunne Darm. Wanneer deze energie vrij stroomt, ervaar je een diepe verbinding met jezelf en de wereld om je heen. Het geeft je de focus om keuzes te maken die echt bij je passen en opent de deur naar innerlijke vreugde.
Op zondag 31 mei nodig ik je uit voor een extra lange les waarin we de aandacht verleggen van het ‘doen’ naar het ‘zijn’ in je volle kracht. Ik help je om de borstkas te openen, de schouders te ontspannen en je hartruimte te verzachten.
Wat kun je verwachten?
In deze maandelijkse special kies ik voor een verdiepende opzet waarin beweging en verstilling elkaar afwisselen:
- Openende Meridiaanstrekkingen: Specifieke oefeningen om de Hart- en Dunne Darmmeridiaan te strekken, wat helpt bij het loslaten van opgebouwde spanning in het bovenlichaam en ruimte maakt voor een vrije ademhaling.
- Vloeiende Hara-oefeningen: Bewegingen die je helpen om je centrum te blijven voelen, zodat je vanuit een geaarde basis kunt bloeien.
- Ademhalingsoefeningen voor Focus: Ik leer je specifieke ademtechnieken die direct je zenuwstelsel kalmeren. Deze oefeningen helpen je om uit je hoofd te komen en je natuurlijke focus en helderheid te herstellen.
- Zelf-shiatsu voor Rust: Ik leer je specifieke punten behandelen die de geest kalmeren en je helpen om je innerlijke rust en focus te bewaren, ook als de wereld om je heen volop in beweging is.
- Meditatie & Visualisatie: We sluiten af met een moment van diepe ontspanning gericht op het ervaren van innerlijke warmte en verbinding.
Voor wie?
Of je nu behoefte hebt aan meer mentale helderheid, fysieke ruimte in je bovenlichaam zoekt, of simpelweg een ochtend vol vreugde voor jezelf wilt: je bent van harte welkom. De les is toegankelijk voor iedereen, of je nu vaker Do-In doet of voor het eerst op de mat stapt. Zoals altijd is er ruimte voor je eigen grenzen en een speelse, persoonlijke benadering.
“De lessen van Tanja brengen mij precies de balans tussen inspanning en diepe rust die ik nodig heb om weer bij mezelf te komen.”
Praktische Informatie
- Wanneer: Zondag 31 mei 2026
- Tijd: 10.00 – 12.30 uur
- Locatie: Noord Straalt, Amsterdam-Noord
- Investering: € 37,50
Doe je mee met deze les?
Meld je aan via onderstaande knop en reserveer je plek voor deze eerste zomerspecial.