EFT Tapping
Mijn naam is Bregje Jonkhart. Ik werk als relatie- en psychosociaal therapeut bij NoordStraalt en in mijn eigen praktijk: Jonkhart & Ziel. In mijn praktijk gebruik ik (onder meer) EFT Tapping. Een hele goede methode om bijvoorbeeld beter te leren omgaan met triggers die je ervaart in je relatie. Of om meer in balans te komen als je niet lekker in je vel zit. Of om je voor te bereiden op iets dat je heel spannend vind, zoals vliegen of autorijden. De mogelijkheden zijn eindeloos en het fijne is… je kunt het heel makkelijk leren.
Wat is EFT Tapping?
EFT (Emotional Freedom Technique), ook wel ‘tapping’ genoemd, combineert Oosterse acupressuur met Westerse psychologie, inclusief elementen van NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren). Het is een eenvoudige, veilige methode zonder bijwerkingen die door iedereen geleerd kan worden. Het SUPERFIJNE van deze techniek is dus dat je het gemakkelijk zelf kunt leren en toepassen wanneer jij dat nodig hebt.
Bij EFT focus je op een negatieve emotie die verbonden is aan een herinnering, huidige ervaring, of toekomstige gebeurtenis. Door te kloppen op specifieke acupressuurpunten op je gezicht, lichaam en handen, breng je je zenuwstelsel tot rust en neutraliseer je stress of angst.
Hoe werkt EFT?
- Invloed op de hersenen: EFT beïnvloedt de amygdala, het hersendeel dat verantwoordelijk is voor stressreacties (freeze, flight, fight).
- Triggers ontkoppelen: Het helpt om triggers te neutraliseren en vanuit een nieuw perspectief naar situaties te kijken.
- Negatieve emoties ontladen: Belastende herinneringen verliezen hun emotionele lading, waardoor negatieve gevoelens en fysieke klachten verminderen.
- Trauma verwerken: Zonder herbeleven kun je trauma’s herschrijven via memory reconsolidation en matrix reimprinting.
EFT kan helpen bij:
- Stress en angsten
- Fobieën en paniekaanvallen
- Trauma en PTSS (ook vroegkinderlijk trauma)
- Burn-out en overprikkeling
- Chronische pijn of lichamelijke klachten
- Negatief zelfbeeld en beperkende overtuigingen
- Emotionele blokkades
EFT biedt een zachte, effectieve aanpak met blijvende resultaten en vaak minder sessies dan traditionele therapieën.
Nieuwsgierig? Neem contact op om te bekijken wat EFT voor jou kan betekenen!
