Zo Binnen, Zo Buiten
Lieve lezer, We leven in een wereld waarin alles met elkaar verbonden is. Wat zich binnenin ons afspeelt, onze gedachten, gevoelens en onbewuste patronen, weerspiegelt zich vaak in onze buitenwereld. Dit is de kern van holistisch leven: het besef dat lichaam, geest, emoties en omgeving onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Zo binnen, zo buiten. Een […]
Lekker zingen!
Als ik lesgeef hoor ik mezelf best vaak het woord lekker gebruiken. “Ga lekker staan, adem even lekker uit, laat je schouders lekker los, maak je buik lekker zacht…” Best grappig eigenlijk dat lekker in onze taal blijkbaar voor meer staat dan lekker eten of snoepen. Maar eerlijk is eerlijk, zingen is ook echt lekker […]
Over snoepen, zachtheid en jezelf écht voeden
Lieve klanten, Snoepen… alleen al het woord roept iets op. Een momentje van genot, troost – of misschien een vleugje schuldgevoel. In een wereld vol regels over “gezond leven”, willen wij deze maand juist stilstaan bij een zachtere, holistische blik op snoepen. Want wat als suiker niet alleen draait om calorieën, maar om iets veel […]
Doe toch eens spontaan!
Toen ik op de Toneelschool in Maastricht zat, kreeg ik vier jaar lang te horen; ‘Je doet het heel goed, maar waarom zo risicoloos?’ Op zich een mooie vraag. Want inderdaad, waarom durfde ik niet het achterste van mijn tong te laten zien binnen die academie? Waarom was ik zo bang om fouten te maken? […]
Spontaan – Waar Heling Begint
Spontaan – Waar Heling Begint Veel mensen die te maken hebben (gehad) met trauma, chronische stress of diepe spanningen, ontwikkelen onbewust strategieën om hun leven zo controleerbaar mogelijk te maken. Structuur, voorspelbaarheid en controle bieden een gevoel van veiligheid. Het lichaam is vaak voortdurend gespannen, het hoofd overactief. Alles lijkt gericht op overleven, niet op […]
Stiltemeditatie
Een meditatie om je aandacht naar binnen te richten Ga rechtop zitten op een stoel of een meditatiekussen. Sluit je ogen. Voel het contact van je zitvlak met de stoel, van je voeten en benen met de grond. Je kunt je handen losjes op je bovenbenen leggen. Je mag je kaak ontspannen, je mond misschien […]
Stilte gedicht
Stilte Overgang Van herfst naar winter Van jong naar oud Ik sta stil Iets in mij sterft In de stilte ontmoet ik mijn duisternis Het verlangen niet meer te hoeven Te liggen op een deken van bladeren Alleen de frisse koude lucht om me heen In te ademen en uit te ademen In de stilte […]
Sound bowl chakra balancing
De afgelopen tijd heb ik veel scholing gevolgd in de hoek van healing. Een van de dingen die ik geleerd heb is hoe je klankschalen kunt gebruiken om je chakra’s in balans te brengen. Een heel mooie weldadige behandeling om te mogen ondergaan! Ik vind het fantastisch om te mogen doen en wil graag veel […]
Mala Holistische Praktijk
Onderwerp: De Kracht van Body Remember Trauma Therapie in de Lente Lieve lezer, De lente is eindelijk aangebroken! Terwijl de wereld om ons heen weer tot leven komt met bloeiende bloemen en zingende vogels, voel ik zelf ook een nieuwe energie opborrelen. Dit is een tijd van vernieuwing, een kans om oude patronen achter ons […]
Lente
Het is weer lente…er staat van alles op het punt te gaan groeien en bloeien, wat wil er in jou groeien en bloeien en wat houd je tegen, wat zijn jouw belemmeringen? Luister eens zachtjes naar de stemmetjes die je hebt (net als iedereen) die je overtuigingen influisteren ‘dat is niet voor mij weggelegd’ ‘dat […]