De kracht van kwetsbaarheid bij orthomoleculaire therapie; Kim Vogel

Veel clienten die bij mij in de praktijk komen hebben vanuit huis meegekregen om door te gaan, niet te zeuren, 'daar word je flink van'.
Vaak leef je dan op wilskracht en luister je weinig naar je gevoel.
En niet heel onbelangrijk, signalen worden genegeerd. Je gaat maar door en uiteindelijk pleeg je roofbouw op je lichaam. Je hebt weinig energie en je lichaam raakt uit balans.
Zo had ik laatst een consult met een jonge vrouw van 32 jaar, eerste huis gekocht, midden in de verbouwing en niet naar haar zin op haar werk. Sinds een aantal maanden last van rode uitslag in gezicht, darmklachten en veel hoofdpijn.
Door de verbouwing en gedoe op werk weinig zin in koken en veel afhalen/bestellen. Ook bleef er niet veel tijd over om te sporten of iets leuks te doen.Gedurende het gesprek kwamen de tranen, ze vertelde dat ze maar door ging en geen overzicht meer heeft.
Tijdens het consult neem ik de tijd, we bespreken wat er speelt en samen gaan we op zoek naar de juiste aanpak voor jou. We gaan als eerste bespreken hoe ze liever kan zijn voor zichzelf. Kleine doelen stellen zodat deze ook haalbaar zijn. Leren luisteren en voelen waar heb je behoefte aan; zoet, bitter, pittig, zout, koud, heet.
Maar ook de tijd nemen en er voor kiezen om voor je lichaam te zorgen. Je kwetsbaar opstellen en openstellen voor je valkuilen is moeilijk. Het geeft zo veel inzicht en winst waardoor je de kracht van voeding gaat ervaren. Je krijgt je energie terug, meer zin om te bewegen en de juiste keuzes te maken. Al snel waren haar darmklachten een stuk minder. Kleine veranderingen in haar voedingspatroon hadden veel effect. Ga eens bij jezelf na of je vandaag de tijd hebt genomen om rustig te eten? Heb je iets gegeten waar je echt zin in had of omdat je geen andere keuze had? Heb je een goed gevoel over de eetkeuze die je hebt gemaakt?
Kim Vogel: orthomoleculair therapeute.
#burnoutvoeding #krachtvanvoeding #orthomoleculairetherapie

Meer artikelen

Ayurveda bij Ginger & Yoga: holistisch leven in de moderne wereld

Ayurveda bij Ginger & Yoga: holistisch leven in de moderne wereld Met meer dan 5000 jaar geschiedenis is ayurveda de oudste vorm van geneeskunde officieel erkend door het WHO.
Wellicht heb je weleens gehoord over de drie typen Vata, Pitta en Kapha of heb je een online test gedaan om meer te weten te komen over jouw constitutie. Of je nu op zoek bent naar een holistische benadering van jouw gezondheidsproblemen of kwaaltjes, of simpelweg wilt leren hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, ayurveda is voor iedereen.
Je kunt bij mij onder andere terecht als je spijsverteringsklachten hebt, slecht slaapt, lijdt onder stress of een burn-out of menstruatieproblemen hebt.
Tijdens het eerste consult bespreken we je hulpvraag en gaan we dieper in op je voedingspatroon, routines, slaapkwaliteit en spijsvertering. Middels een pols- en tongdiagnose geef ik je informatie over jouw unieke ayurvedische constitutie en oorzaken van een eventuele onbalans. Aan de hand hiervan maak ik een behandelplan voor je op. Samen vormen we een team, waarbij ik je begeleid gedurende jouw persoonlijke journey. Een traject bestaat vaak uit een kort zuiveringsdieet, voedingsadvies, behandelingen, yoga, ademhalingstechnieken en advies op het gebied van kruidensupplementen.
Ook leer ik je meer over de basis van ayurveda, zodat je begrijpt waarom je uit balans raakt of bepaalde klachten ervaart. Uiteraard ben je ook van harte welkom voor een massage met warme kruidenolie - abhyanga - afgestemd op jouw constitutie. Goed om te weten: bij Ginger & Yoga komen ayurvedische behandelingen in aanmerking voor vergoeding door zorgverzekeraars. Meer weten? Klik dan hier
#ayurveda #ayurvedatips #ayurvedic #ayurvedalifestyle #ayurvedalife #ayurvedicmedicine #vata #ayurvedaeveryday #kapha #ayurvedafood #doshas #ayurvediclifestyle #agni #pitta #ayurvedahealthtips #ayurvedalifestyle #ayurvedamedicine #ayurvedayoga #ayurvedisch #holistic #holistisch #pms #yogaheals #yogaforeverybody

Laat kwetsbaarheid er zijn, dan groeit kracht!; Gerda Greeven

Kinderen als kwetsbare spiegel van kracht.
Mijn zoon is 3 jaar oud als we op het punt staan om met zijn vriend naar het bos te gaan. We wonen hoog en moeten stijle trappen af. Hij geeft aan dat hij bang is terwijl hij al een jaar zelf de trap op en af loopt.
Ik moedig hem aan: ah, dat kan je wel, je bent al groot. Hij gaat de trap af, zijn vriend achterna en als hij bij 1 hoog is draai ik me om en doe de deur op slot. Ik hoor kabaal, hij gaat voorover de trap af, maakt 2 koprollen en komt helemaal beneden tot stilstand.
Hij huilt meteen (dat is een goed teken weet ik) Na een glaasje water, heel veel kusjes op de bult op zijn hoofd blijkt dat alles het nog doet. Als ik 's avonds in bed naar hem kijk schiet ik vol. 'Wat is hij kwetsbaar' zucht ik...
Maar al mijmerend over de gebeurtenis denk ik door: 'Eigenlijk is hij heel krachtig!' Hij is een hele verdieping naar beneden getuimeld en is opgestaan...
Kwetsbaarheid/Kracht eigenlijk zijn het twee kanten van 1 medaille...het is maar net door welke bril je kijkt. Hij liet zijn kwetsbaarheid zien: 'ik ben bang' Ik vertel hem 'wees sterk'. Hij ging de trap af, waarschijnlijk alert, gespannen en op zijn hoede...en daardoor onzeker. Ik had hem ook een handje kunnen geven of voor hem kunnen gaan lopen...dan was hij vol vertrouwen de trap af gelopen... Laat kwetsbaarheid er zijn, dan groeit kracht!
Gerda Greeven is klassiek homeopaat.
#vallen en opstaan #kwetsbaar #groei #kracht # groeikracht # kinderen

Mijn woede leren duiden en ermee leren omgaan.

Gertrud: "Ik ontmoet net iets te vaak angstige gedachten voor nieuwe of onbekendere situaties.
Dit heb ik onlangs ingebracht als vraag bij mij systemische supervisiegroep. Het leek gelinkt aan mijn oma die bij ons woonde en aan een te weinig ontwikkeld gevoel van zelfvertrouwen.
Deze elementen werden opgesteld middels representanten. In deze opstelling kwam naar voren dat ik weggedrukte boosheid in mij had zitten tav oma. Deze boosheid heb ik ter plekke ruimte gegeven en het geuit. Zo kon ik met een rustiger gemoed op vakantie in deze
post- coronatijd.
In mijn gezin van herkomst deden we vooral aan de gevoelens van leuk, aardig en gezellig. Gevoelens van ongenoegen waren minder welkom. Boosheid heb ik van jongs af aan moeten leren wegstoppen. (Net zoals mijn vader en moeder dat deden). Maar ook mijn bang zijn heb ik lang niet erkend want dat was niet stoer en niet handig. Totdat de bal ik die lang onder water probeerde te houden opeens naar boven popte middels een angstaanval en zich een lichte angststoornis ontwikkelde. Door goede psychotherapie, dagelijks mediteren en het blijven deelnemen aan supervisie waarin we opstellingen doen, ben ik daar grotendeels van hersteld en heet ik al mijn gevoelens zo veel mogelijk welkom!
Wil je een oefening: ga in gedachte terug naar een situatie waarin je boosheid voelde. Stap echt helemaal terug in die film van dat moment en merk op wat je in je lichaam gewaar wordt. Doe dit een week lang dagelijks met verschillende situaties van boos; Zo leer je beter herkennen waar boosheid zich in jouw voelende lijf aandient.
#systemischwerk#opstellingen#groepsverband#representanten#vraag#informatie#inzichten#eigenheid#veld