We zijn gewend om veel vanuit ons hoofd op te lossen. Nog even iets afmaken, to-do lijstjes, weekplanning en vooral niet zeuren en doorgaan. Maar wat als je lichaam ondertussen al een hele tijd iets anders probeert te vertellen?
Vermoeid wakker worden, slecht slapen, een opgeblazen buik, zoeken naar suiker aan het einde van de dag, hoofdpijn, stemmingswisselingen of een cyclus die verandert. Dit zijn allemaal symptomen van een lichaam dat uit balans is. Het zijn geen losse klachten, onze darmen, hormonen, zenuwstelsel en immuunsysteem staan allemaal met elkaar in verbinding en beïnvloeden elkaar.
Van hoofd naar lijf betekent we leren luisteren naar onze klachten.
Ons lichaam is heel goed in aanpassen. Een drukke periode op het werk, zorgen thuis of een paar slechte nachten kunnen we meestal prima opvangen. Bij langdurige stress kan het lichaam gaan reageren. Langdurige stress kan onder andere invloed hebben op slaap, eetlust en spijsvertering. En juist slaaptekort kan vervolgens weer invloed hebben op honger, verzadiging en hoe we omgaan met stress. Zo kunnen klachten elkaar versterken.
Je darmen vertellen meer dan je denkt
Een mooi voorbeeld van de verbinding tussen hoofd en lichaam is de darm-hersen-as. Hersenen en darmen communiceren voortdurend met elkaar via onder andere neurotransmitters, hormonen, het immuunsysteem en de darmbacteriën.
Spanning kan letterlijk voelbaar worden in je buik, denk aan geen hap door je keel krijgen wanneer je zenuwachtig bent, plotseling naar het toilet moeten voor een belangrijke afspraak of juist obstipatie tijdens een stressvolle periode. Dat betekent niet dat iedere psychische klacht ‘uit de darm komt’, het laat vooral zien hoe sterk lichaam en brein met elkaar verbonden zijn.
Ook de omstandigheden waarin je eet doen ertoe. Achter de computer snel een boterham wegwerken terwijl je ondertussen e-mails beantwoordt, is iets anders dan rustig zitten, goed kauwen en aandacht hebben voor je maaltijd.
Soms begint beter voor je darmen zorgen heel eenvoudig door niet alleen kijken naar wát je eet, maar ook naar hoe je eet.
Vermoeidheid is niet altijd stress
We moeten oppassen dat we lichamelijke signalen niet te snel verklaren vanuit stress.
Wie langdurig uitgeput is, kan bijvoorbeeld ook een vitamine D tekort, ijzertekort, schildklierprobleem, vitamine B12-tekort, slaapstoornis of andere medische oorzaak hebben. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het daarom belangrijk om niet alleen naar leefstijl te kijken, maar waar nodig ook medisch onderzoek te laten doen. Dat is altijd de basis, zorgen dat de vitaminen en mineralen aanwezig zijn zodat het lichaam, de darmen en hormonen kunnen functioneren.
Wat ik vooral heel belangrijk vind is een klacht serieus nemen, niet doorgaan en denken ‘het hoort bij mij’. Soms is stress een belangrijke factor, soms voeding, leefstijl of hormonen. Heel vaak zijn er tekorten van vitaminen en mineralen en meestal is het een combinatie van meerdere factoren.
Hoe zit het bij jou? Luister je naar je lichaam of zijn er al langere tijd kleine signalen die je wat willen vertellen?
Wat probeert je lichaam je te vertellen?
Wil je meer informatie of orthomoleculaire therapie kan helpen om jouw lichaam in balans te brengen? Neem contact op met Kim via info@naturalhealthcoaching.nl
