Lente-energie: Acupunctuur en Voeding voor een Gezonde Lever; Gaia Picciolini

Met de lente komt de natuur tot leven – bloemen bloeien, bomen groeien, en alles lijkt sneller te bewegen. Deze snelle groei en vernieuwing kunnen ook in ons lichaam plaatsvinden. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is de lever het orgaan dat in de lente het meest actief is.
Het staat in verbinding met het element Hout, dat symboliseert hoe we onze energie uitbreiden, net zoals de natuur in volle bloei komt. Acupunctuur kan helpen om de lever te ondersteunen in deze periode van vernieuwing, om de fysieke energie te bevorderen, en om emotionele spanningen los te laten, die vaak juist in de lente kunnen toenemen.
Wat je eet, heeft ook invloed op hoe je lichaam zich in de lente voelt. Dit is een ideaal moment om de lever te ondersteunen door het eten van lichte, frisse voeding die de energiestroom bevordert. Groene groenten zoals spinazie, andijvie, en boerenkool zijn perfect omdat ze het lichaam helpen ontgiften en het bloed reinigen.
Ook asperges, broccoli en rucola zijn uitstekende keuzes. Zorg er ook voor dat je zure voedingsmiddelen, zoals citroen, limoensap en appelazijn, in je dieet opneemt. Deze helpen de leverfunctie en bevorderen de spijsvertering.
Vermijd vette maaltijden of te veel suiker, want deze kunnen de lever belasten en de energiestroom blokkeren. In plaats daarvan kun je kiezen voor lichtere gerechten zoals soepen, stoommaaltijden en gestoomde groenten, die het lichaam gemakkelijk kan verwerken. De lente is een tijd van verandering, groei en vernieuwing. Door je lever te ondersteunen met de juiste voeding, kan je je lichaam met energie vullen voor de komende maanden.
Gaia Picciolini www.acupuncturistgaia.nl #acupunctuur #lever #voedingsadvies #tcm #lente #lekkergezond

Meer artikelen

Omarm de lente: Kim Vogel, orthomoleculair therapeut

De lente komt eraan en dat betekent dat het tijd is voor nieuwe energie. Niet alleen een voorjaarsschoonmaak voor je huis maar denk ook eens aan je hoofd, je darmen, je hormonen weer in balans brengen na de lange donkere en koude maanden. Voeding en leefstijl kunnen hierin veel betekenen. Natuurlijk is niet alles met voeding te beïnvloeden, maar zonder voldoende bouwstoffen wordt het heel lastig.

Darmen, hormonen en neurotransmitters:
Neurotransmitters zijn stofjes zoals serotonine, dopamine en GABA die als boodschap werken in je brein. Ze bepalen onder andere je energie, stemming, libido, concentratie en nog veel meer.

Deze stofjes worden ook voor een groot deel in de darmen aangemaakt. Daarom worden je darmen ook wel je tweede brein genoemd. Zijn de neurotransmitters te weinig aanwezig, dan heeft dat gelijk gevolgen hoe je je voelt en hoe je hormonen en darmen werken. Zo zorgt serotonine voor je energiebalans en stemming, ook wordt vanuit serotonine je slaaphormoon melatonine aangemaakt. Meer zonlicht zorgt voor meer aanmaak van serotonine en dat verklaart ook waarom we ons zo goed voelen bij de eerste zonnestralen.

Dopamine zorgt voor daadkracht en zin in actie en beweging. Deze stofjes kunnen heel makkelijk uit balans raken bijvoorbeeld door hormonen, stress, beweging, bloedsuikerspiegel problemen.

Hoe kan je met een paar kleine veranderingen zorgen dat je lichaam en mooie overgang naar de lente kan maken?
1. Beweeg dagelijks, lekker buiten of in de sportschool. Vooral buiten en in de natuur is goed voor je neurotransmitters.
2. Begin je dag met een glas lauw water.
3. Eet seizoengroenten en fruit.
4. Eet verschillende kleuren groenten en fruit bij iedere maaltijd.
5. Gezonde vetten zoals vette vis, noten, zaden, olijven.
6. Eet tot dat je 80% vol zit en na de avondmaaltijd niet meer.
7. Meer water drinken, maak een karaf water met munt, citroen of komkommer voor meer smaak.
8. Laat de suikers echt weg, ook de verborgen suikers en de suikers in bewerkte voedingsmiddelen. Je bloedsuikerspiegel is je dankbaar!
9. Schrijf op waar je deze lente op wilt focussen, wat zijn je doelen?
10. Ademhalingsoefeningen, 10 minuten per dag is echt al voldoende om je beter te voelen.
11. Doe vaker niets en geniet van de bloemen die uitkomen en de bladeren die aan de bomen komen.

Het lichaam is een grote fabriek en alles is met elkaar verbonden. Het ondersteunen van de darmen, hormonen en neurotransmitters met voeding en leefstijl is belangrijk. Heb je klachten die al langer spelen en wil je opzoek naar de oorzaak en niet de symptomen bestrijden? Neem dan contact op voor een kennismaking en ik vertel je meer wat een orthomoleculair natuurgeneeskundig consult voor jou kan betekenen. info@naturalhealthcoaching.nl