NIEUW bij Noord Straalt: 
COVID Revalidatie
bij restklachten na Corona

> Direct aanmelden <

Noord Straalt is een warm centrum voor gezondheid, spiritualiteit en educatie. Klik hier om maandelijks ons STRALEND MAGAZINE met nieuws, info en voordeeltjes te ontvangen.

Beperkingen vanwege Corona-maatregelen?
Bekijk ons ONLINE AANBOD

Nynka Delcour: adem-oefening

Als de herfst weer zijn intrede doet is het belangrijk om je luchtwegen vrij te houden.
Een oefening die daarbij helpt is deze; Leg een hand op je onderbuik en stel je voor dat er een pluisje van bijvoorbeeld een paardenbloem op je bovenlip zit.
Probeer nu dit pluisje van je lip te blazen door snel lucht uit te blazen door je neus. Je voelt je onderbuik hierbij actief naar binnen gaan. Laat de onderbuik vanzelf weer terugveren en de lucht via de neus naar binnen stromen. Herhaal dit een aantal keer. Je kan ook om de beurt een neusgat dicht houden. Als je snotterig bent is een zakdoek in de beurt aan te raden. Ook fijn onder de douche met een druppeltje eucalyptusolie in de lucht.