Haar ziel liet zich zien: Esther Zwietink

Veel mensen hebben er in de winter meer last van: minder energie, moeite met opstaan, lusteloos gevoel.
Deze zogenaamde 'winterblues' heeft grotendeels te maken met een gebrek aan daglicht tijdens de wintermaanden. In deze blog lees je wat je er aan kan doen.
1. Iedere dag een wandeling buiten en het liefst in de natuur. Frisse lucht, licht en groen werken positief en geven energie.
2. Zorg dat je daglicht binnen krijgt op je werk en thuis. Open de gordijnen 's ochtends.
3. Beweeg, sporten is niet alleen goed voor je lichaam, ook zorgt sporten ervoor dat je darmen worden geactiveerd en er worden goede stofjes aangemaakt zoals endorfine en serotonine die goed zijn voor je gemoedstoestand.
4. Vitamine D. In deze tijd van het jaar is er weinig zonlicht daarom is het zo belangrijk om in de winter extra vitamine D te nemen. De hoeveelheid hangt af van je vitamine D waarde. De optimale waarde is rond de 100 nmol/l.
5. Doe iedere dag iets rustigs voor je zelf om tot rust te komen. Wat jij prettig vindt, meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen etc.
6. Vermijd blauw licht van schermen minimaal 2 uur voordat je naar bed gaat. Het blauwe licht van schermen verstoord namelijk de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon. Hierdoor kun je slechter gaan slapen waardoor je overdag minder energie hebt. Luister muziek of lees een boek.
7. Ten slotte heeft voeding ook veel invloed op de winterblues. Denk aan warme gerechten, pap, soepen en vooral omega 3 (vette vis, lijnzaad, hennepzaad, avocado) heeft een positef effect op je hersenen. Warme chocolademelk is niet voor niets heerlijk in de winter! #winterblues #vitamine D #orthomoleculaire therapie #iederedagwandelen
Kim Vogel www.naturalhealthcoaching.nl

In je ruggenmerg en tussen je hersenvliezen zit een vocht. Dit vocht beweegt traag heen en weer op een ritme, dat los staat van je ademhaling en je hartslag.
Dit vocht is de aansturing van je zelfhelende vermogen. Door spanningen en stress kunnen er blokkades in je lichaam ontstaan die dit vocht beletten om vrij te stromen.
De cranio-sacraal healing is er op gericht om deze blokkades op te heffen en jou tot een diepe ontspanning te brengen. Hoe werkt dat in de praktijk? Je ligt op je rug op de behandeltafel, gewoon met je kleding aan. Mijn handen zal ik op verschillende plekken van je wervelkolom en je hoofd voor een bepaalde tijd neerleggen. Ik voel dan het ritme van het vocht en ga daarin mee bewegen om het te stimuleren. Deze bewegingen zijn fysiek gezien heel subtiel en nauwelijks waarneembaar.
Op energetisch niveau kan er van alles plaats vinden, waardoor je van alles kunt gaan voelen. Soms fysiek, door het warm of koud te krijgen, lichte schokjes of trillingen te voelen. Soms emotioneel door verdriet, opluchting of andere emoties te voelen. Vaak kom je in een diepe ontspanning terecht en dat kan ertoe leiden dat je zelfs eventjes in slaap valt. Ben je benieuwd naar deze ervaring of heb je er vragen over, neem gerust contact op! 06-34951943

Een mooi Hawaiiaans verhaal genaamd "The Bowl of Light" (de Kom van Licht) herinnert ons eraan dat het nooit te laat is om je leven om te keren en te leven vanuit licht en liefde.

We worden allemaal geboren met een perfecte kom vol licht, een geschenk van onze Aumakua - Bronenergie, ons Hoger Zelf. Deze kom is het vat van wie we zijn. Als we leren dit licht te respecteren en te koesteren en ons leven vanuit liefde te leven, kunnen we ons hoogste pad op deze planeet creëren. Als onze kom vol licht is, is er genoeg liefde en energie beschikbaar om alles wat we doen te voeden en te inspireren.

Leven en slechte keuzes kunnen het licht verdringen
Als we echter het contact met dit licht verliezen en angstig, veroordelend of negatief worden, wordt elke keer dat we dat doen een steen aan onze schaal toegevoegd, waarbij elke steen een deel van het licht verdrijft. Als we lang genoeg in dit patroon blijven, kan onze kom met licht uiteindelijk een schaal vol stenen worden, waar geen licht meer op kan schijnen.

Het verhaal biedt echter hoop; als onze kom ooit zo vol stenen raakt dat het voelt alsof het licht uit ons leven is verdwenen, leren de Hawaiianen ons dat we alleen maar de kom hoeven leeg te gooien. Nu de stenen weg zijn, kan onze schaal onmiddellijk weer vol licht komen te staan.

Het is nooit te laat
Er is een eindeloze voorraad Bronenergie en we kunnen onze vrije wil op elk moment gebruiken om een ​​positieve verandering teweeg te brengen. Het is nooit te laat om terug te keren naar het licht en ons leven te leven vanuit liefde. Wij zijn dat licht. Het enige dat nodig is, is een verschuiving in perspectief, de beslissing om onze kom te kantelen en los te laten wat ons niet dient. Dan kan het licht weer naar binnen stromen.

Oefenen
Aan Hawaiiaanse kinderen werd geleerd om te oefenen met dit principe. Elk kind krijgt een persoonlijke kom, die het zelf mag versieren. Elke keer als het kind iets negatiefs doet of denkt moet ze een steentje in de kom doen, zodat ze zich bewust wordt van wat ze deed. En dan: – heel belangrijk – elke avond voordat ze gaat slapen moet ze alle stenen weer uit de kom gooien, zodat haar licht weer volop kan schijnen. Waarmee ze zichzelf vergeeft en vanuit licht en liefde de nacht ingaat.

Jij kunt dit ook ervaren. Probeer het maar eens door enkele weken een (lucifers)doosje bij je te dragen. En telkens als je angstig bent, een oordeel of negatieve gedachte hebt daar een propje papier in te doen. Gooi dan steeds het doosje aan het eind van de dag leeg, zodat je licht weer kan schijnen.

Want ook jij mag leven vanuit licht en liefde.