The bowl of light: Eric Tielemans

Veel mensen hebben er in de winter meer last van: minder energie, moeite met opstaan, lusteloos gevoel.
Deze zogenaamde 'winterblues' heeft grotendeels te maken met een gebrek aan daglicht tijdens de wintermaanden. In deze blog lees je wat je er aan kan doen.
1. Iedere dag een wandeling buiten en het liefst in de natuur. Frisse lucht, licht en groen werken positief en geven energie.
2. Zorg dat je daglicht binnen krijgt op je werk en thuis. Open de gordijnen 's ochtends.
3. Beweeg, sporten is niet alleen goed voor je lichaam, ook zorgt sporten ervoor dat je darmen worden geactiveerd en er worden goede stofjes aangemaakt zoals endorfine en serotonine die goed zijn voor je gemoedstoestand.
4. Vitamine D. In deze tijd van het jaar is er weinig zonlicht daarom is het zo belangrijk om in de winter extra vitamine D te nemen. De hoeveelheid hangt af van je vitamine D waarde. De optimale waarde is rond de 100 nmol/l.
5. Doe iedere dag iets rustigs voor je zelf om tot rust te komen. Wat jij prettig vindt, meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen etc.
6. Vermijd blauw licht van schermen minimaal 2 uur voordat je naar bed gaat. Het blauwe licht van schermen verstoord namelijk de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon. Hierdoor kun je slechter gaan slapen waardoor je overdag minder energie hebt. Luister muziek of lees een boek.
7. Ten slotte heeft voeding ook veel invloed op de winterblues. Denk aan warme gerechten, pap, soepen en vooral omega 3 (vette vis, lijnzaad, hennepzaad, avocado) heeft een positef effect op je hersenen. Warme chocolademelk is niet voor niets heerlijk in de winter! #winterblues #vitamine D #orthomoleculaire therapie #iederedagwandelen
Kim Vogel www.naturalhealthcoaching.nl

In je ruggenmerg en tussen je hersenvliezen zit een vocht. Dit vocht beweegt traag heen en weer op een ritme, dat los staat van je ademhaling en je hartslag.
Dit vocht is de aansturing van je zelfhelende vermogen. Door spanningen en stress kunnen er blokkades in je lichaam ontstaan die dit vocht beletten om vrij te stromen.
De cranio-sacraal healing is er op gericht om deze blokkades op te heffen en jou tot een diepe ontspanning te brengen. Hoe werkt dat in de praktijk? Je ligt op je rug op de behandeltafel, gewoon met je kleding aan. Mijn handen zal ik op verschillende plekken van je wervelkolom en je hoofd voor een bepaalde tijd neerleggen. Ik voel dan het ritme van het vocht en ga daarin mee bewegen om het te stimuleren. Deze bewegingen zijn fysiek gezien heel subtiel en nauwelijks waarneembaar.
Op energetisch niveau kan er van alles plaats vinden, waardoor je van alles kunt gaan voelen. Soms fysiek, door het warm of koud te krijgen, lichte schokjes of trillingen te voelen. Soms emotioneel door verdriet, opluchting of andere emoties te voelen. Vaak kom je in een diepe ontspanning terecht en dat kan ertoe leiden dat je zelfs eventjes in slaap valt. Ben je benieuwd naar deze ervaring of heb je er vragen over, neem gerust contact op! 06-34951943

Ze deed voor haar massage haar verhaal en leek soms weg te zinken in allemaal emoties. Onbereikbaar en verzwolgen door wat ze voelde. 
Ik sprak haar aan op haar innerlijke kracht. Haar licht. 
Ze keek me aan. Ik zag wat er gebeurde. Ze maakte contact met haar diepere zelf. Mijn ogen werden een beetje nat. Wanneer dat gebeurt weet ik dat ik met iets diepers in contact kom. 
Haar woorden liet ik even voor wat ze waren. Ik nam haar mee naar de energie van het verhaal. Vroeg haar wat er gebeurde. 
Ze kon voelen dat ze van zwaarte naar "verbonden voelen" ging.
Ik gaf haar aan dat ik zag gebeuren dat ze van menselijke emoties waarbij ze zich niet droeg, naar menselijke emoties was gegaan waarbij ze zichzelf met haar ziel droeg. Zonder alles te ontkennen... maar met eigen draagkracht en liefde. 
"Maakte je contact met je ziel?"
Verbaasd keek ze me aan. "JA!!" zei ze. 
Toen ik haar vroeg hoe het voelde, viel ze stil om het gevoel in woorden te kunnen vangen. 
"Ik voelde me... Ik voelde me voor het eerst sinds lange tijd niet meer eenzaam."
Ze begon te huilen. Van ontroering. Van de liefde die ze voelde. Midden in al het vreselijks dat ze nu meemaakte, had ze contact weten te maken met haar ziel. Haar innerlijk licht had zich laten zien. 
Niet veel later viel ze weer in het diepe. Ze "verdween" weer. Met warmte gaf ik aan: "heeee... waar ben je? Voel je dat je weer helemaal wegvliegt in de diepte?"
Na die woorden was ze er weer. Ze voelde weer.. Maar nu weer met haar eigen draagkracht. 

Het is zo belangrijk dat we onszelf leren dragen in alle hevigheid. Dat we altijd weten dat onze ziel er is. Dat het in onze ziel altijd vol met liefde is en dat we ons zelf vanuit daar altijd kunnen ondersteunen in wat we ook voelen. 
We hoeven geen emoties te ontkennen. Maar we hoeven ze niet te worden of ons over te laten nemen.
Als we ons "gewicht" weten te verdelen over twee benen, namelijk de ziel en ons menselijk voelen... Dan is dat de perfecte balans! 

We namen een mooi beeld mee in de massage. Het beeld van de ziel die altijd overal bij haar is. Haar ziel die haar draagt en ondersteunt in wat ze dan ook voelt. Ze kwam eenzaam maar het leek alsof ze samen met iemand erbij weer weg ging. 
Esther Zwietink www.perlarosa.nl 
#massage #ziel #zielenwerk #bezield #gedragen #liefde #warmte #steun #reading #NDSM #mediumschap