JAAAAAAAAAA! Nynka Delcour

JAAAAAA! Let op je houding hoor je vaak als zanger. Je kent het wel; knieën niet op slot, schouders laag, kruin omhoog alsof je door een touwtje omhoog wordt getrokken. Maar waarom eigenlijk?
Is dit echt altijd de beste houding? Dat hangt er vanaf. Doe maar eens mee met de volgende oefening:
Stel je voor dat je net iets geweldigs te horen hebt gekregen en je roept heel blij: JAAAAAAAA! Wat deed je nek? Waarschijnlijk tilde je vanzelf je kin een beetje op, want dat is wat we van nature doen als we gaan roepen.
Als we zingen met een roepachtig geluid noemen we dat belten. Het helpt dan om je borstkast en kin een beetje op te tillen en je armen te spreiden. De klank wordt daardoor ook wat scherper.
Proberen we te klinken als een galmende operazanger dan houden we vanzelf de kin lager waardoor het strottenhoofd kan zakken. De ene klank vraagt qua houding blijkbaar iets anders dan de andere. Dat brengt me bij een andere betekenis van houding. Hoe verhoud je je tegenover je eigen stem? Wat is eigenlijk goed zingen? Wie bepaalt dat?
We kunnen als mens zoveel verschillende geluiden maken; spreken, grommen, fluisteren, giechelen, roepen, jubelen, krijsen, lachen, jammeren, en dat vinden we heel vanzelfsprekend.
Maar zodra we gaan zingen moet het opeens GOED zijn. Vaak zetten we onszelf daarmee enorm onder druk en steken daardoor (oude) negatieve overtuigingen de kop op. "Ik zing te vals, te hard, te zacht, te scherp, te donker, te hoog, te laag, te snel, te langzaam...." Ik help je graag om alle kanten van je stem te ontdekken, want als je je stem leert omarmen, omarm je jezelf.
Nynka leidt het Vliegenboskoor. Klik hier voor meer informatie.
#zangatelierlandsmeer #zingenisgezond #zingenisleuk #zangles #zangcoach #zegmaarja #UVT

Meer artikelen

Heb jíj een goede luisterhouding? Bregje Jonkhart

Heb jíj een goede luisterhouding? De meesten van ons hebben vrij goed geleerd hoe je moet luisteren om te reageren. Maar terwijl we (denken te) luisteren zijn we ondertussen onze eigen mening aan het vormen of het verhaal van de ander in ons hoofd aan het weerleggen.
Regelmatig breken we zelfs in in het verhaal van onze geliefde om onze eigen mening te vertellen. Het gevolg is twee mensen die hun eigen verhaal aan het vertellen zijn, maar die allebei niet gehoord worden.
Het niet gehoord worden zorgt voor een gevoel van onveiligheid. En dat is een zichzelf versterkend proces. Want een brein dat zich onveilig voelt wil juist nóg meer gezien en gehoord worden en gaat nóg harder proberen dat voor elkaar te krijgen.
Maar zonder een goede luisterhouding voedt dat juist het niét gehoord worden en dus de onveiligheid. Wil je leren luisteren om te begrijpen? Let dan voortaan op je houding en een gesprek. En wees je dan bewust van zowel je interne, als je externe luisterhouding. Meer daarover leer je in deze nieuwe Bregjes Brieven Bus: hoe voer ik een goéd gesprek met mijn partner? Klik hier.
#relatietips #luisteren #relatie #liefde #goedgesprek #relatietherapie

Door simpele oefeningen een betere houding en daardoor alles weer kunnen! Patrick van Enschot

Twee misverstanden over houding:
1. Je houding is iets wat “nu eenmaal” bij jou hoort en niet kan veranderen
2. Je houding is genetisch bepaald “want je moeder had ook …”

Dagelijks begeleid ik cliënten online of in de praktijk, die, door het corrigeren van hun houding, de dingen weer kunnen doen die ze graag deden en doen.
Denk aan:
- Met je (klein)kind kunnen spelen op de grond
- Weer kunnen hardlopen
- Tot op hoge leeftijd van hobby’s als tennis of tuinieren kunnen genieten
- Je marathontijd verbeteren of de Olympische spelen halen
- Minder (of geen) pijn meer bij het uit de stoel komen

Wat zou jouw doel zijn?
Ik kan je hierin begeleiden. Op de dag van de houding wil ik stil staan bij het feit dat een betere, meer uitgelijnde houding, vele processen in je lichaam verbetert. Denk aan
- Betere doorbloeding en (door)stroming van bijvoorbeeld lymfe, zenuwen, energie
- Verbeterde sportieve prestaties met minder kans op blessures
- Minder pijnklachten in het dagelijks leven
- Tot op hoge leeftijd actief en pijnvrij functioneren

Wil je meer weten?
Elke 2 weken geef ik een gratis online workshop waarin ik de methode uitleg waarbij je zelf leert je klachten onder controle te krijgen en je doelen te halen, zonder behandeld te worden of afhankelijk te zijn van therapeuten. Wil je gelijk aan de slag? Boek dan een gratis en vrijblijvende Quick Scan in!
Klik dan hier.
#houding #posture #Egoscue #rugpijn #heuppijn #kniepijn #schouderpijn #nekpijn #gratis

18 juli Nelson Mandela dag

18 juli is de verjaardag van Nelson Mandela. Hij is alweer acht jaar geleden overleden, maar zijn woorden hebben nog evenveel kracht als toen hij leefde en streed voor vrijheid en gelijkheid.
Ook voor ons blijft hij een inspiratiebron als het gaat om geloven in je eigen kracht en de goedheid van de mens. Van 1964 tot 1982 leefde hij in gevangenschap, maar hij bleef geloven en vechten voor vrijheid. Hierbij een aantal van zijn (zovelen!) citaten waar wij kracht uit halen. Jij hopelijk ook, mocht je het nodig hebben:

- Het lijkt altijd onmogelijk tot het is verwezenlijkt.
- Oordeel me niet naar mijn succes, maar naar het aantal keer dat ik ben gevallen en opnieuw ben opgestaan.
- De goedheid van een mens is een vlam die wel verborgen, maar niet gedoofd kan worden.
- Een mens die een ander mens van zijn vrijheid berooft, is een gevangene van de haat, opgesloten achter de tralies van vooroordelen en kleingeestigheid.
#NelsonMandela #vrijheid #goedheid #zelfliefde #injekracht #power