Bregje Jonkhart: Stilte graag!

Altijd bezig met plannen maken; de focus gericht op wat er komen gaat. De meeste mensen (en ik dus ook, als ik niet oppas) rennen voortdurend naar het volgende moment, alsof dat moment belangrijker is dan het moment waarin ze nu zijn.
Zo rennen we, gestuurd door onze gedachten, door het leven. Gehaast, en vechtend tegen de tijd. Maar, zoals Eckhart Tolle beschrijft in zijn bekende boek ‘de kracht van het Nu’ … dat moment komt niet.
Het is altijd nu en straks is altijd straks. Om voor mezelf te spreken, ik voel inderdaad vaak tijdsdruk (Waarom zitten er maar zeven dagen in een week, dat is toch véél te weinig? Wie heeft dát bedacht?!!!) en ik heb regelmatig behoefte aan rust en stilte en ‘tijd voor mezelf’. Dus wat doe je in je vakantie als je je voor je werk dagelijks bezig houdt met het welzijn en de relaties van andere mensen?
Dan ga je een week op stilte retraite. Tenminste, dat doe ik. En ik kan het iedereen aanraden. Doordat het na verloop van tijd Ein De Lijk een beetje stil wordt in je hoofd (ja, je moet er wél even op wachten!) ga je jezelf beter waarnemen.
En wordt het daarna makkelijker even stil te staan en te luisteren naar de stilte. Oefening baart kunst, zullen we maar zeggen. Wil je weten hoe ik mijn eerste stilteretraite heb ervaren? In 2014 schreef ik er een blog over:
https://jonkhartenziel.nl/stilte-retraite-de-stilte-als-spiegel/

Meer artikelen

Gerda Greeven: ‘Je bent oud en wijs genoeg’. Het wordt vaak tegen kinderen gezegd...

En ik heb vaak gedacht: ‘Oud en wijs? Jong en wijs kan toch ook?’

Ik fietste door de stad met mijn 7 jarige. Een man keek niet en stapte het fietspad op. De man schreeuwde boos naar ons,; blijkbaar geschrokken. ‘Mam, ik zal later ook wel dom worden zoals grote mensen hoor maar ik hoop niet dat ik als ik een fout maak ga schreeuwen tegen mensen’
Ik viel zowat van mijn fiets. Glimlachend stuurde ik door het verkeer, ik snapte goed wat hij bedoelde...en hoopte dat die wijsheid zou blijven hangen.

Voor kinderen is de wereld zoals ‘ie is en bedenken pas als ze ouder worden hoe het morgen anders, beter, leuker kan zijn of gisteren was.
Tot die tijd staan ze met open armen en onbevangen in het leven. Hoeveel wijzer kun je worden? Als we ouder zijn willen we graag meer in het moment leven, zoals kinderen dat doen. Zelf ken ik dat verlangen maar al te goed.
Ik denk dat wijsheid te maken heeft met een balans tussen hoofd en hart en handen. Luister naar je hart en gebruik je verstand en zet dan een stap. Kijk met liefde naar jezelf als het een misstap blijkt. Krabbel weer op, klop het stof van je kleren, kijk waar het misging en begin weer opnieuw. Als een bouwwerk, steentje voor steentje word je vanzelf wijzer.

De 7 jarige is inmiddels in zijn tienerjaren beland en als hij struikelt is hij boos, op zichzelf en ook op anderen...wijsheid komt en gaat als je jong bent en oud en al die jaren er tussenin. En met een beetje geluk blijft er wat wijsheid hangen…

Kim Vogel: hoe kun je gezond ouder worden?

Het belang van de juiste vitaminen en mineralen om gezond oud te worden, is over het algemeen onderbelicht. Een bekende wetenschapper (B. Ames) heeft het verband tussen ouderdomsziekten en vitaminen- en mineralentekorten onderzocht.
Hij heeft hierbij onder andere gebruik gemaakt van diverse literatuurstudies, klinische onderzoeken en epidemiologisch onderzoek. Uit zijn onderzoek bleek dat het lichaam bij een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, in de overlevingsstand gaat en de gezondheid op lange termijn hierdoor achterblijft.
De kans op verouderingsziekten neemt dan toe. Vooral (plantaardige) eiwitten (noten, bonen, soya, tofu, kip, zalm) vitamine D (zalm, makreel, de zon) vitamine K (boerenkool, spinazie, broccoli) magnesium (groene bladgroenten, noten, cacao, avocado, bananen, zeewier, peulvruchten) en selenium (mosselen, paranoten, scholfilet, gekookt ei) zijn van belang in optimale hoeveelheden.
En verder zijn vezels uit groenten heel belangrijk voor de aanmaak van goede bacteriën en neurotransmitters in de darmen.
En niet te vergeten veel lachen en bewegen!
!

Sigrid Weitenberg: jong geleerd en oud gedaan of jong gedaan en oud verleerd?

Tijdens mijn studie had ik een bijbaantje in de thuiszorg.
Niet het schoonmaken inspireerde mij, maar wel de prachtige gesprekken met oudere heren en dames vol levenservaring.
Ik hou van mensen, van verhalen en vooral ook van leren door te leven. Waarom doen mensen wat ze doen? En waarom doen ze soms iets anders dan wat ze lijken te willen doen? Leert een kind van de ouders of is het juist andersom?
Vragen die mij altijd bezig hebben gehouden. In 2013 begon ik met de opleiding Haptotherapie.
Hier leerde ik over patronen en emoties. Over vrijheid en voelen. Ik zag in dat ouderen over levenswijsheid beschikken en dat er tegelijkertijd veel jonge wijsheid is die juist lijkt te verdwijnen als we volwassen worden. Want wie kent niet het kind dat ongeremd en vol vreugde ergens op af rent, dat zonder tijdsbesef stilstaat bij een mooie bloem en dat zich niets aantrekt van ‘hoe het hoort’?
En als baby weten we vaak ‘gewoon’ wat we willen en wat bij ons past. Ons hart en onze intuïtie zijn onze inspiratie. Iets wat we als we opgroeien kunnen kwijtraken door regels, opvoeding en negatieve ervaringen.
Wat zou het mooi zijn als we jonge wijsheid kunnen combineren met het oude. Dat we ons vrij voelen om te zijn wie we zijn mét het volwassen bewustzijn en onze levenservaring.
Uit eigen ervaring weet ik dat haptotherapie kan ondersteunen bij het hervinden van jezelf en je eigenheid.
Patronen die je niet meer passen mogen verdwijnen en maken plaats voor datgene wat jij graag wilt.
Graag begeleid ik jou hierbij. Heb je interesse? Neem dan vrijblijvend contact met me op. Sigrid Weitenberg, haptotherapeute, 06-44708093, praktijklevenmetgevoel@gmail.com,
www.levenmetgevoel.nl