Suikervrije ijstaart

Haal jij alles uit je leven? Ook bij tegenslag? Wat kunnen we leren van de natuur in deze coronacrisis.
Nog nooit zag ik zoveel mensen wandelen in en om Amsterdam. Zich vergapen aan prachtige blauwe luchten, genietende van opkomende de boterbloemen, madeliefjes en vergeet me nietjes.
De natuur in nu terrasjes, bioscopen, pretparken en alles gesloten is. Lekker genietend van al het groen en je eigen lijf laten bewegen. Natuur heelt.
Of zat je bij de pakken neer in deze coronacrisis? Verstopt uit angst? Of omdat je moet zorgen voor je eigen gezondheid? Je wordt nu uitgedaagd om met een enorme crisis om te gaan. Terwijl ik gisterenavond bijna opgegeten werd door de muggen die zich al in grote getallen in mijn achtertuin hadden verzamelt, dacht ik aan het filmpje van de One Minute Fly.
Deze vlieg krijgt bij geboorte het slechte nieuws dat haar leven maar een minuutje duurt. Dat is echt schokkend kort. Met deze angstige boodschap probeert een minuscule vlieg alles uit haar leven te halen. Veel kijkplezier.
Op de website van de maker staat dit prachtige filmpje. https://one-minute-fly.com

Vitaal Hart Coaching voor vrouwen kan nu buiten, bij Noord Straalt en online. Ervaar je stress, pieker je te veel en wil je meer uit je leven halen? Maak dan een afspraak per mail info@aleidbouten.nl of per telefoon 06 19218013

De zomer komt eraan! Dit is een goed moment om weer bewust gezond te gaan eten en te leven.
Vele soorten groenten en fruit zijn weer volop te krijgen, een goede basis voor heerlijke zelfgemaakte salades en zelfgemaakte smoothies of fruitijs. Het is een zoete tijd en de zomer zorgt ook voor trek in o.a. zoete producten.
Maar kijk vooral uit met het gebruik van suiker en gesuikerde drankjes. Je lichaam heeft energie nodig, dat is logisch. Door het eten van suiker of geraffineerde koolhydraten krijg je een snelle boost energie.
Suikers zijn er in allerlei vormen zoals honing, koek, snoep, gezoete yoghurt, vruchtensappen, agavesiroop, en zelfs gedroogd fruit. Deze energie krijg je omdat het eten van deze suikers ervoor zorgt dat het glucosegehalte in je bloed stijgt. Is er een overschot aan suikers dan slaat het lichaam dit op in de voorraadkamer voor barre tijden: je vetcellen.
We zijn niet gebouwd als mens op de overvloed van (zoete) voeding en granen die we heden ten dage hebben. Door de stijging van de suikerspiegel, gaat je lichaam insuline aanmaken. Onthoud, dat zolang er insuline in je bloed circuleert, je lichaam stopt met het verbranden van vet.
Dat is logisch want er is immers genoeg energie te halen uit de glucose in je bloed. Kortom maak zelf heerlijke salades, neem volkorenproducten en gebruik het fruit om je ijs of smoothie te zoeten. Op zoek naar inspiratie? Word Slimmer, Vraag Support! www.slimmersupport.nl

Ik ben Bernadette: schoonheidsspecialiste bij Noord Straalt.
De huid is het grootste orgaan van het lichaam dat ons beschermt tegen invloeden van buitenaf o.a. de zon. In dit prachtige weer waarin wij veel buiten zijn is het ook belangrijk de huid te helpen door een beschermende crème te gebruiken en een verzorging om de huid te hydrateren en te kalmeren.
Ik werk met het merk Bergman, een Nederlands product zonder parfum en alcohol o.a. de crème Laser repaire kalmeert de huid en is vochtbindend.
Uiteraard is veel water drinken ook een must veel vocht is goed voor onze cellen in het lichaam en onze huid, zo blijft deze mooi en stralend. Geniet van het mooie weer en neem de tips mee aankomende zomer!