De volheid van het leven leven; Jantine de Boer

De volheid van het leven leven.
Hoe doe je dat?
Onder andere door al je zintuigen optimaal te benutten. Dat is ook meteen de definitie van sensualiteit. Het genieten met je zintuigen.
In sensualiteit zit het woord senses wat zintuigelijk waarnemen betekent. Het is plezier beleven aan alles wat je voelt, hoort, ruikt, proeft en ziet. Interessant om hier bij stil te staan. Want hoe gebruik je die zintuigen, hoe neem je geuren en smaken op, hoe kijk je en hoe voel je?
Benut je de kanalen waarmee je het leven tot je neemt in haar volle potentie of kun je hierin nog ontwikkelen?
Oefening
Neem eens de tijd om een smaak tot in detail te proeven. Langzaam en met aandacht. Sta stil bij wat de smaak met je doet en welk gevoel het je geeft. Onderzoek tijdens aanraking of je precies kunt voelen wat je fijn vindt. Zijn het langzame bewegingen of juist snelle? Houd je van stevig en veel druk of soepel en minder druk. Kijk eens of je vandaag de schoonheid van de natuur kunt bewonderen, zoals je nooit bewonderd hebt. Hoe voelt dit in je lijf, welke emoties komen op, beweeg je er naartoe of vanaf en wanneer gaat het stromen.
Een extra oefening kan zijn om tijdens je wandeling wat meer omhoog of juist omlaag te kijken. Wat zie je dan en wat gebeurt er met je als je dit afwisselt? Voel eens tijdens het luisteren van muziek of geluiden om je heen wat het in jou teweegbrengt. Onderzoek eens welk effect verschillende soorten muziek op je heeft. Beweeg je ernaartoe of vanaf, welke emotie roept het op?
En... Kun jij genieten van je eigen sensualiteit? Kun je het voelen of heb je een rem erop? Waar voel jij sensualiteit in je lijf en hoe komt het bij jou tot uiting? #voelen #zintuigen #sensualiteit #aandacht #haptonomie
Jantine de Boer, Praktijk voor haptotherapie www.jantinedeboer.nl